Better Way To The Future


    10 kebiasaan buruk yg merusak otak

    Share

    Yota V
    Admin's
    Admin's

    Male Number of posts : 107
    Location : Bogor
    Collage * : Your Collage Now
    Registration date : 2008-09-23

    default 10 kebiasaan buruk yg merusak otak

    Post by Yota V on Wed Oct 15, 2008 8:02 pm

    1. Tidak Mau Sarapan
    Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi
    apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal
    ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya
    berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari
    bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air
    putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

    2. Kebanyakan Makan.
    Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun
    orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang
    normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda
    kekenyangan.

    3. Merokok
    Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu.
    Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok
    ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia
    lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya
    karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan
    pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah
    penyakit pikun).

    4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
    Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi
    sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu.
    Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

    5. Polusi Udara
    Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu
    lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak
    tidak efisien.

    6. Kurang Tidur
    Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan
    tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga
    kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban.
    Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.

    7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur
    Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat
    berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur
    terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan
    otak menjadi rusak.

    8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Saki t
    Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga
    memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat,
    sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

    9. Kurangnya Stimulasi Otak
    Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir
    akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin
    membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat
    otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

    10. Jarang Bicara
    Percakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak.
    Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat
    baik untuk kesehatan Anda.

      Current date/time is Wed Dec 07, 2016 2:50 am