Better Way To The Future


    Sleep Paralysis - membuat sesak nafas

    Share

    Yota V
    Admin's
    Admin's

    Male Number of posts : 107
    Location : Bogor
    Collage * : Your Collage Now
    Registration date : 2008-09-23

    default Sleep Paralysis - membuat sesak nafas

    Post by Yota V on Wed Oct 15, 2008 7:43 am

    Menurut medis, keadaan ketika orang akan tidur atau bangun tidur merasa
    sesak napas seperti dicekik, dada sesak, badan sulit bergerak dan sulit
    berteriak disebut sleep paralysis alias tidur lumpuh (karena tubuh tak
    bisa bergerak dan serasa lumpuh). Hampir setiap orang pernah
    mengalaminya. Setidaknya sekali atau dua kali dalam hidupnya.

    Sleep
    paralysis bisa terjadi pada siapa saja, lelaki atau perempuan. Dan usia
    rata-rata orang pertama kali mengalami gangguan tidur ini adalah 14-17
    tahun. Sleep paralysis alias tindihan ini memang bisa berlangsung dalam
    hitungan detik hingga menit. Yang menarik, saat tindihan terjadi kita
    sering mengalami halusinasi, seperti melihat sosok atau bayangan hitam
    di sekitar tempat tidur. Tak heran, fenomena ini pun sering dikaitkan
    dengan hal mistis.
    Di dunia Barat, fenomena tindihan sering disebut mimpi buruk inkubus
    atau old hag berdasarkan bentuk bayangan yang muncul. Ada juga yang
    merasa melihat agen rahasia asing atau alien. Sementara di beberapa
    lukisan abad pertengahan, tindihan digambarkan dengan sosok roh jahat
    menduduki dada seorang perempuan hingga ia ketakutan dan sulit bernapas.
    Kurang Tidur
    Menurut Al Cheyne, peneliti dari Universitas Waterloo, Kanada, sleep
    paralysis, adalah sejenis halusinasi karena adanya malfungsi tidur di
    tahap rapid eye movement (REM).
    Sebagai pengetahuan, berdasarkan gelombang otak, tidur terbagi dalam 4
    tahapan. Tahapan itu adalah tahap tidur paling ringan (kita masih
    setengah sadar), tahap tidur yang lebih dalam, tidur paling dalam dan
    tahap REM. Pada tahap inilah mimpi terjadi.
    Saat kondisi tubuh terlalu lelah atau kurang tidur, gelombang otak
    tidak mengikuti tahapan tidur yang seharusnya. Jadi, dari keadaan sadar
    (saat hendak tidur) ke tahap tidur paling ringan, lalu langsung
    melompat ke mimpi (REM).
    Ketika otak mendadak terbangun dari tahap REM tapi tubuh belum, di
    sinilah sleep paralysis terjadi. Kita merasa sangat sadar, tapi tubuh
    tak bisa bergerak. Ditambah lagi adanya halusinasi muncul sosok lain
    yang sebenarnya ini merupakan ciri khas dari mimpi.
    Selain itu, sleep paralysis juga bisa disebabkan sesuatu yang tidak
    dapat dikontrol. Akibatnya, muncul stres dan terbawa ke dalam mimpi.
    Lingkungan kerja pun ikut berpengaruh. Misalnya, Anda bekerja dalam
    shift sehingga kekurangan tidur atau memiliki pola tidur yang tidak
    teratur.
    Meski biasa terjadi, gangguan tidur ini patut diwaspadai. Pasalnya,
    sleep paralysis bisa juga merupakan pertanda narcolepsy (serangan tidur
    mendadak tanpa tanda-tanda mengantuk), sleep apnea (mendengkur),
    kecemasan, atau depresi.

    Jika
    Anda sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya buat catatan
    mengenai pola tidur selama beberapa minggu. Ini akan membantu Anda
    mengetahui penyebabnya. Lalu, atasi dengan menghindari pemicu. Bila
    tindihan diakibatkan terlalu lelah, coba lebih banyak beristirahat.
    Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh. Jika sudah menimbulkan
    sleep paralysis, kondisinya berarti sudah berat. Segera evaluasi diri
    dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada jam yang sama
    setiap malam.
    Perlu diketahui juga, seep paralysis umumnya terjadi pada orang yang
    tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir
    nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur). Itu sebabnya,
    kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko
    terserang gangguan tidur ini.
    Nah, jika tindihan disertai gejala lain, ada baiknya segera ke dokter
    ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut.
    Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah
    berlangsung berapa lama. Catatan yang telah Anda buat tadi akan sangat
    membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

      Current date/time is Wed Dec 07, 2016 2:52 am